다이어트 일기
06월 02일 (음식 915kcal, 운동 321kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.01 23:19
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아침식사 : 285kcal (31.15%)
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 40g) | 142kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 266kcal (29.07%)
| 닭가슴살채소구이 (1회분, 200g) | 176kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 79kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
저녁식사 : 206kcal (22.51%)
| 찐고구마 (1/2개, 55g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토사당파주스 (1회분, 200g) | 33kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
간식 : 158kcal (17.27%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 55g) | 70kcal |
운동 : 321kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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