자유게시판
사무실에서 할 수 있는 스트레칭 아시나요ㅠ
시현e
- 2016.06.02 10:34
- 73
- 4
의자에 주로 붙어있으니ㅠ
간단하게 할 수 있는 스트레칭 아시는 분들 공유 부탁드려요 :)
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아롱다미 맞아요ㅠㅠ 목이랑 어깨랑 뭉치고ㅠㅠ
어깨와 뒷목 스트레칭이요. 저도 한번 일시작하면 거의 책상앞을 떠날수가 없는데 어깨와 뒷목을 잘풀어주지 않으면 저처럼 디스크의 위험이...ㅠㅠ
복근챌린지 좋은 정보 감사해요 :)
스트레칭도 좋지만 3초 숨 들이마시고 7초 내뱉는 호흡 해보세요~^^
내뱉을때 복부를 힘을주어 쏙 집어넣기..