비포&애프터
만보,플랭크,다리라인,야식끊기 30일후기
예신쮸
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- 2016.06.02 20:01
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한달동안 4가지도전을 했어요 만보걷기와 야식끊기에는 어려움이 없었지만 플랭크와 다리라인은.. 안하던가보니 자꾸 끊어서 하게되더라구요ㅜㅜ 그래서 별로효과는 눈에 안띠네요ㅜㅜ
몸무게는 60에서 58로 2kg정도 감량했구...
지금 처음보는 58인지라 아침에는 57.5까지는 찍으나 58에서 요지부동이에요ㅜㅜ..
아침에는 간단히 먹고
점심은 집밥 도시락
저녁은 두유1팩
운동은 퇴근걷기1시간 나가서 운동장 10바퀴정도뛰고걷기 시작햇구요..
만보걷기와 야식은 쭉이어서!
다리라인은 마일리로 대체하고 플랭크도 복부운동으로대체해서 동영상보고 할예정입니다!
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Yesun90 코니야 아니에요ㅜㅜ 어휴어휴 하면서 운동장 도는걸요ㅋㅋ
운동장 10바퀴라니 대단해요!! :)
와 대단하세요!!
소아랑 저녁은 두유로 고정이라..
점심은 싸주는대로 먹어요 밥양만줄이구요
아침에는 우유랑 무언가! 먹고싶엇던빵이나 바나나나 과자나 그런거 같이조금먹어요ㅋㅋ
대단해요~!!! 식단은 따로 짜서 드시나요??
봉수르 아니에요..ㅜ 눈바디변화가없어서ㅠ 얼굴살만확..ㅜㅜ 하실수잇어요!
부럽네요~^^
오레오드리 네네 힘내봐요!! 3개월동안 50만들기 아자아자!!
Kg46되고시픔 감사합니다ㅜ
저도 58에서 안내리가여ㅜ
힘내보아요!