다이어트 일기
06월 04일 (음식 1305kcal, 운동 276kcal)
도대윤
- 2016.06.03 22:56
- 41
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아침식사 : 252kcal (19.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 무채어묵국 (1/2대접, 46g) | 28kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
점심식사 : 486kcal (37.24%)
| 버섯된장찌개 (0인분, 84g) | 49kcal |
| 닭야채볶음밥 (0인분) | 0kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 250g) | 433kcal |
저녁식사 : 462kcal (35.40%)
| 오리로스 (1회분, 250g) | 335kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 잡곡밥 (0공기, 42g) | 62kcal |
| 부추겉절이 (1/2소접시, 41g) | 29kcal |
간식 : 105kcal (8.05%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (0포) | 0kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (0팩, 2g) | 14kcal |
| 볶은땅콩 (0인분, 8g) | 45kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 276kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 설거지 (15분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
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