다이어트 일기
06월 04일 (음식 874kcal, 운동 1149kcal)
마른토끼
- 2016.06.04 05:55
- 19
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아침식사 : 318kcal (36.38%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 750g) | 225kcal |
점심식사 : 451kcal (51.60%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 400g) | 44kcal |
| 방울토마토 (1개, 700g) | 112kcal |
| 옐로파프리카 (1.5개, 100g) | 16kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
저녁식사 : 105kcal (12.01%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
운동 : 1,149kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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