다이어트 일기
06월 06일 (음식 1019kcal, 운동 794kcal)
챰쵸링
- 2016.06.06 10:48
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아침식사 : 57kcal (5.59%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 516kcal (50.64%)
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 80g) | 299kcal |
| 양배추 (2.0접시, 200g) | 48kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1/2회분, 50g) | 54kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 30kcal |
| [CJ] 햇반 흑미밥 (1/4개, 52g) | 50kcal |
저녁식사 : 280kcal (27.48%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 훈제연어 (3.0조각, 60g) | 69kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 50g) | 187kcal |
간식 : 166kcal (16.29%)
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 10g) | 21kcal |
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1회, 10g) | 32kcal |
| 물냉면 (1인분, 20g) | 19kcal |
| [스타벅스] 딸기 요거트 블렌디드 (1/4회분, 88ml) | 57kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
운동 : 794kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 430kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 191kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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