다이어트 일기
06월 08일 (음식 1197kcal, 운동 302kcal)
뷰티춘
- 2016.06.08 13:20
- 29
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아침식사 : 322kcal (26.90%)
8시 : 밥.계란후라이.반찬 ♡비씨2 오메 눈 씨엠에
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 46g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 조개젓무침 (1소접시, 3g) | 2kcal |
점심식사 : 430kcal (35.92%)
♡ 비씨1 씨엘에 12시 :도시락(밥. 닭찌. 반찬) 1시: 건빵 1종이쿱
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
| 조개젓무침 (1소접시, 5g) | 4kcal |
| 건빵 (1개, 30g) | 120kcal |
저녁식사 : 345kcal (28.82%)
6시:다노바.소이카페. 맥스봉 ♡비씨1. 씨엘에
| 다노바 (1개, 30g) | 145kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [CJ]맥스봉 (1회분, 55g) | 100kcal |
간식 : 100kcal (8.35%)
♡비씨2 운동후:두유1잔
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 302kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (1회) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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