다이어트 일기
06월 09일 (음식 1116kcal, 운동 510kcal)
아자화팅ㅋㅋ
- 2016.06.11 04:56
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아침식사 : 407kcal (36.47%)
| 삶은 계란 (3.0개, 130g) | 237kcal |
| [뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 51g) | 110kcal |
| 자몽주스 (1.0컵, 200g) | 60kcal |
점심식사 : 349kcal (31.27%)
| 삶은 계란 (3.0개, 150g) | 237kcal |
| [뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 45g) | 112kcal |
저녁식사 : 360kcal (32.26%)
| 삶은 계란 (3.0개, 150g) | 237kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
운동 : 510kcal
| 일립티컬 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 240kcal |
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