다이어트 일기
06월 13일 (음식 822kcal, 운동 530kcal)
상우기
- 2016.06.13 08:27
- 45
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아침식사 : 295kcal (35.89%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 호박볶음 (1/4소접시, 15g) | 7kcal |
| 수박 (1조각, 45g) | 9kcal |
점심식사 : 424kcal (51.58%)
| 꽁치구이 (1토막, 72g) | 183kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 수박 (1조각, 95g) | 19kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
저녁식사 : 103kcal (12.53%)
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 530kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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