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비포&애프터

플랭크&물마시기 30일도전후기^^

다신등급

내취미는다이어트

1 1
  • 2016.06.13 10:01
  • 1,345
  • 25

플랭크&물마시기 30일도전후기^^

비포(왼쪽)64.5kg 에프터(오른쪽)62.5 사진이 변화가 보이는지 모르겠어요;;ㅋ

플랭크 물마시기 30일 도전완료했어요~
몸무게는 정확히 2kg감량ㅎ 워낙에 부끄러움이많은지라 같은옷으로 그대로입고 찍었어요~
평소에 마시는물의양이 적어서 하루2리터가 처음엔 정말힘들어서 마시다마시다 일기먼저 적어놓고 밤12시땡 할때까지 겨우겨우 마셨어요~일주일쯤 지나니까 물넘기는것도 수월해지고 자주가던화장실도 조절이 잘되더라구요~물마시기하면 피부좋아진다 등등후기가많지만 저는 피부보들보들 한것도 좋았고 무엇보다 생리전후 뾰루지 서너게 나던게 한개도 안나서 신기신기~그게 하루2리터물의효과라고 믿고있어요~

플랭크는 저나름 근력운동이다 생각하고 일주일에 평균3회정도 유산소하고 틈틈히 스트레칭하면서 매일 플랭크 도전외에 1~2분씩 서너번 해줬는데 확실히 가슴부터 옆구리까지 나름 매끈하게 다듬어진거같아요~

42세 아이셋 출산하고 유독 복부쪽에 늘어진살이 많은데;; 먹고싶은거 적당히 다먹고 유산소도 매일못하고 평균 주3회정도하고 한달동안 2킬로감량했으니 플랭크랑 물마시기가 많이 도움된거같네요~욕심없이 한달에 1킬로만 빼도 1년후면 12킬로다 생각하면서 꾸준히하려구요~화이팅^^♡

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  • 다신
    편쌔미 2016.06.21 18:11

    저랑 나이도 같으시네요~~^^
    함께하니 더 힘이나네요
    같은 옷에 비포 표가 확실히 나네요
    원하는 목표까지 화이팅입니당~^^

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  • 초보
    롱이에몽 2016.06.14 13:22

    배가 쏙 들어가셧네용!!!!굿!

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  • 초보
    아이엠라라 2016.06.14 12:38

    물마시기 도전중인데 꾸역꾸역 먹고있어요ㅠㅠ

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  • 지존
    55kg 도저~언!! 2016.06.13 23:27

    멋져요^^

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  • 지존
    내취미는다이어트 2016.06.13 23:09

    endless 줄어든게보인다니 더 열심히 할수있을꺼같고 힘이나요~고마워요^^같이화이팅♡

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  • 지존
    내취미는다이어트 2016.06.13 23:07

    -8kg 소취 고마워요~자꾸마시다보면 또 익숙해질꺼에요 화이팅!^^

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  • 초보
    -8kg 소취 2016.06.13 20:12

    못위로도 변화가 느껴져요!!!물마시기ㅠㅠㅠㅠ저도 빨리 익숙해져야될텐데ㅠ

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  • 초보
    Cellina 2016.06.13 19:46

    내취미는다이어트 우와 정말 대단하세요..저도 한번 꾸준히 해봐야겠어요!!

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  • 지존
    내취미는다이어트 2016.06.13 19:41

    냠냠냠냠냠냠냠 한결같기가힘든건데 꾸준히 하는거 정말맞는말이에요~감사해요♡

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  • 지존
    내취미는다이어트 2016.06.13 19:39

    Cellina 전체적으로 슬림해진느낌이에요~작아서 못입었던 청바지가 다리까지 쑥~넉넉히들어가요~^^

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