팁&노하우
고도비만 10일만에 7kg
영다야
- 2016.06.13 20:08
- 1,272
- 18
166/105 ➡️ 166/97
기간 5월 26일 6월 4일
물론 제가 남들보다 몸무게가 많이 나가서 금방 잘 빠졌을 수 도 있는데요 정말 처음시작하기가 많이 힘들었습니다
이번 시작을 계기로 정말 다이어트는 의지가 중요하다는걸 많이 느꼈습니다!!! 먼저 식단을 1/2로 줄이고 두시간씩 유산소 운동을 해줬습니다. 약간 숨이 차오르는 빨리 걷기를 추천해요 유산소 운동을 해주고 플랭크를 일분씩 매일 해줬습니다!!
식단을 줄이는게 정말 힘들었는데 고작 10일 이라고 느끼는 기간에도 치킨을 먹었네요.. 휴 몸무게는 재지말라고 하는 분들도 많으신대 전 매일 몸무게를 쟀어요 그래야지 더 의지가 불타오르는 느낌? 지금은 유지중이구요 다시 시작입니다 모두 열다하세요~~~~~ ><
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아모르모르 마름은 바라지도 않아야...정상만되두 정말 넘나 감사할ㅎㅎ 열다하세용><
고도비만은 초반 감량이 빠르죠 ㅠ 정상체중에서 마름가는게 정말 더뎌요
골드포테이토 응원감사드려요💪
이쁜못난이 이쁜못난이 님두 화이팅!! ><
원구 그러니까요 무서워서 안먹게되눈듯해요.. 😂
태우나니콩 네 태우나니콩님두 화이팅하셔요~~
고도비만은 처음에 많이 빠진데요!! 점점 체력이 붙으실거에요! 힘내세요
화이팅~^^해요..
칼로리 생각하면 먹는양이 줄더라구요
화이팅입니댱! ☺️