다이어트 일기
06월 15일 (음식 833.6kcal, 운동 255kcal)
석이부인임
- 2016.06.15 07:14
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아침식사 : 205kcal (24.54%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
점심식사 : 629kcal (75.46%)
| 돼지 뒷다릿살 (1회분, 200g) | 598kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
운동 : 255kcal
| 바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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