다이어트 일기
06월 15일 (음식 2431kcal, 운동 1315kcal)
니트원피스
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- 2016.06.15 09:16
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아침식사 : 113kcal (4.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
점심식사 : 576kcal (23.69%)
| 순대국밥 (1인분, 300g) | 420kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 1,333kcal (54.83%)
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 매운탕 (1/2인분) | 178kcal |
| 소주 (6잔, 270ml) | 381kcal |
| 카스맥주 (8잔, 1600ml) | 592kcal |
간식 : 409kcal (16.82%)
| [오뚜기] 스낵면 (1봉, 80g) | 359kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
운동 : 1,315kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 고정자전거 (10분) | 50kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
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