다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금해요~!
다헤찡★
- 2015.06.18 21:14
- 167
- 4
몸무게 55kg인데
단백질 하루에 55g섭취해야하나요?~
ㅠㅠ단백질많은음식뭐잇을까요..
닭가슴살말구요ㅠㅠ
따로해먹을수가없어서
이훈도시락말곤단백질섭취가없는거같아요..
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alii ㅋㅋㅋㅋ아이코..
우유는많이먹는편이에요~!
점심식사를어떻게해야될지
모르겟넹..ㅠ
HotbodyS ㅎㅎ우앙..
점심엔생선먹어야겟네요~ㅎㅎ
계란은너무질리네요ㅠ
콩류~두부~버섯~마늘~ 신경써서 자주먹어요 밥할때도 현미반 콩반 ㅠ ㅠㅋㅋ
두유~우유~치즈~
소고기나 돼지고기 지방없는 부위도 괜찮데요
움.. 저는 단백질로 닭가슴살,연어, 계란흰자, 삶은오징어, 생선류 등등 먹어여^^ 홧팅 ㅎㅎ