다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서도와주세요ㅜㅜ
모양ㅎ
- 2015.06.20 13:14
- 171
- 2
하체비만이심해서 다리근력운동을할건데
런닝 빨리걷기 30분 실내사이클 30분
다리근력운동 몇가지 강하나스트레칭
이렇게 할건데 순서 어떻게하는게 좋은지 추천좀해주세요!
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사이클 7분 + 근력운동 30분 정도 + 런닝머신 or 사이클 40분 + 스트레칭
헬스장 친한 트레이너가 알려줬던 순서예용
싸이클 중간에서 가능하시면 중상강도
런닝머신 마지막으로 스트레칭하시면 어떨까하네요^^
저도하비인데 마무리 스트레칭을 잘 해주셔야 뭔가 성과가 보입니다ㅎ