36일다이어트후기
lmaram
다이어트 36일째 초보자입니닷~시작할땐 보이다시피 51키로..라는 살이확쪄버려서 급다이어트를시 작했구요~지금은45키로 목표는 40키로입니다체지방도2키로빠졌찌만 근육량도많이빠져서이젠 운동 두열씸 히할려구요~모두힘내시구요 화이팅이요~^^
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너무 적게 드시는데요 ㅠ 저렇게 계속 다이어트하다간 몸도 안좋아지고 요요도와요 ~ 잘챙겨드시면서 건강한 다이어트 하세요 😊
키는안잰지오래되서확실하게안재봤는데요 지금 인바디 체크 키는 155입니다ㅠ
실례지만 키가 어찌되시나용??
네ㅠ요요가심한 저랍니다ㅠ식단을어떻게맞춰야될찌모르겠어요아침.아메리카노 점심.파프리카.단호박.저녁.우유 점심은 어쩔땐닭가슴살등 저칼로리로변행하는데요...식단짜는게너무 어려워요ㅠ
lmaram 네 운동도 하시고 무조건 칼로리 맞춰서 적게 드시지 마시구 영양소 적당히 골고루 되게 드셔야 할거 같아요저도 시작한지 얼마되진 않았지만..^^
네ㅠ 거의다이어트식단만하고 운동을 안했어요ㅠ 운동을많이해야겠죠?ㅜ
골격근량이랑 기초대사량도 떨어졌네요단백질 무기질 체수분도 다 떨어지시고..식단신경쓰셔서 하셔야 할거 같아요굶으시면서 다이어트 하신거 같아요
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두유다이어트 5일째 / 2키로감량
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너무 적게 드시는데요 ㅠ 저렇게 계속 다이어트하다간 몸도 안좋아지고 요요도와요 ~ 잘챙겨드시면서 건강한 다이어트 하세요 😊
키는안잰지오래되서확실하게안재봤는데요 지금 인바디 체크 키는 155입니다ㅠ
실례지만 키가 어찌되시나용??
네ㅠ요요가심한 저랍니다ㅠ
식단을어떻게맞춰야될찌모르겠어요
아침.아메리카노
점심.파프리카.단호박.
저녁.우유
점심은 어쩔땐닭가슴살등 저칼로리로변행하는데요...
식단짜는게너무 어려워요ㅠ
lmaram 네 운동도 하시고 무조건 칼로리 맞춰서 적게 드시지 마시구 영양소 적당히 골고루 되게 드셔야 할거 같아요
저도 시작한지 얼마되진 않았지만..^^
네ㅠ 거의다이어트식단만하고 운동을
안했어요ㅠ 운동을많이해야겠죠?ㅜ
골격근량이랑 기초대사량도 떨어졌네요
단백질 무기질 체수분도 다 떨어지시고..
식단신경쓰셔서 하셔야 할거 같아요
굶으시면서 다이어트 하신거 같아요