다이어트 일기
06월 19일 (음식 1257kcal, 운동 288kcal)
다신고니
- 2016.06.19 12:07
- 38
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아침식사 : 527kcal (41.93%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 만두국 (1/2인분, 350g) | 217kcal |
점심식사 : 386kcal (30.71%)
| 물냉면 (1인분, 400g) | 386kcal |
저녁식사 : 203kcal (16.15%)
| 야채셀러드 (1소접시, 203g) | 203kcal |
간식 : 141kcal (11.22%)
| 홍삼차 (1잔,100ml) | 23kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 토스트식빵 (1조각,35g) | 96kcal |
운동 : 288kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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