다이어트 일기
06월 20일 (음식 1806kcal, 운동 875kcal)
바다씨
- 2016.06.20 12:48
- 17
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아침식사 : 556kcal (30.79%)
| 현미보리밥 (1공기, 100g) | 150kcal |
| 치즈계란말이 (1인분) | 360kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
점심식사 : 549kcal (30.40%)
| [CJ] 함흥비빔냉면 (1인분, 208g) | 489kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
저녁식사 : 520kcal (28.79%)
| 현미보리밥 (1공기, 110g) | 165kcal |
| 마 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
간식 : 181kcal (10.02%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
운동 : 875kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 발레 (40분) | 280kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (50분) | 350kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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