다이어트 일기
06월 21일 (음식 674kcal, 운동 234kcal)
마지막 다이어트!
- 2016.06.21 11:20
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아침식사 : 150kcal (22.26%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 127kcal (18.84%)
| 방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
| [풀무원 다논] 그릭 플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
저녁식사 : 253kcal (37.54%)
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 양파 (1개, 47g) | 16kcal |
| 방울토마토 (1개, 83g) | 13kcal |
| 저지방우유 (1컵, 50ml) | 25kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바질 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 144kcal (21.36%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 레몬 (1/4개, 25g) | 5kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 마늘바게트 (2조각, 20g) | 104kcal |
| 비타민하우스 멀티비타민 포 우먼 (1회분, 1g) | 5kcal |
운동 : 234kcal
| 런지(세트) (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 45kcal |
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