다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저처럼 하체에 살 많은분은 어떤운동해서 날씬해진거예요.
허벅지살
- 2016.06.21 16:01
- 275
- 3
저번주 건강검진
체질량지수 19 허리둘레 59cm
키160 48.6
얼굴작고 상체말라 보는사람마다 넘 말랐다고하지만
하체만 따로보면 미치겠어요.
저는 하체에만살이 많아 늘 스트레스네요 엉덩이 허벅지
ㅠ
하체에저처럼살이 몰려있는분은 어떤운동하셔서
날씬해진거예요 비법좀요
하체는안빠지는지 ㅠ
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제가 하체 비만 이었는데
음식 짜게 먹는게 안 좋더라구요~
싱겁게 드시고 스콧 런지 플랭크
같은 근육운동 해야 빠지더라고요 ~
마일리 사이러스 복근운동과 하체운동
강하나 하체 스트레칭을 많이 해줬어요 ~
전 요가...저희동네 요가학원은 프로그램에 하체운동이 많아서 허벅지쪽 사이즈가 좀 줄긴했어요...
저는 마일리 사이러스+싸이클 해요!
마일리 힘들지만 효과짱!