다이어트 일기
06월 22일 (음식 834kcal, 운동 695kcal)
스구
- 2016.06.21 23:53
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아침식사 : 202kcal (24.22%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) | 140kcal |
점심식사 : 367kcal (44.00%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 방울토마토 1개 (8.0개, 160g) | 32kcal |
저녁식사 : 265kcal (31.77%)
| 특농우유 (1회분,200g) | 155kcal |
| 리셋다이어트 쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
운동 : 695kcal
| 런닝머신 걷기 (37분) | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 22kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (1분) | 9kcal |
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