다이어트 일기
06월 22일 (음식 992kcal, 운동 202kcal)
영원영인맘
- 2016.06.22 08:26
- 36
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아침식사 : 366kcal (36.90%)
| 또띠아 (1회분, 30g) | 124kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/4조각, 25g) | 33kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
| 칠리소스 (1/2인분) | 37kcal |
| 우유 (1/2컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 328kcal (33.06%)
점심도잘했어-
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 60g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/4조각, 25g) | 33kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
저녁식사 : 283kcal (28.53%)
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 조개젓무침 (1소접시, 33g) | 27kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 초장 (1종지, 8g) | 11kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| [CJ] 발아현미밥 작은공기 (1/4회분, 52g) | 72kcal |
간식 : 15kcal (1.51%)
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
운동 : 202kcal
11시40분부터 5세트 힘들군ㅠ
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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