생리중운동..
주임
주로 어떤운동을 해야할까요..?가볍게 걷는거 외에 다른건 없을까요?
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1) 68kg에서 45kg까지 뚱뚱에서 날씬으로!!
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하체에 무리를 주는 운동은 피하셔요, 이두/삼두/어깨/등/기립근 처럼 상체운동비중을 높여주시고 가볍게 걷기로 마무리하시면 될거같아요.