다이어트 일기
06월 22일 (음식 1699kcal, 운동 350kcal)
자몽젤리
- 2016.06.22 10:45
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아침식사 : 197kcal (11.60%)
| 맥반석계란 (1개,45g) | 62kcal |
| 마늘바게트 (1조각, 10g) | 52kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
| 방울토마토 (1개, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 580kcal (34.14%)
| 백반 (1인분,0g) | 580kcal |
저녁식사 : 837kcal (49.26%)
순대 내장만 초밥 밥은 반만~
| 순대 (1중간접시, 100g) | 100kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 생선초밥 모듬 (1인분, 250g) | 385kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 쿠키 (1봉지, 20g) | 98kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
간식 : 85kcal (5.00%)
| [해태] 헤이덴마크 플레인요거트 (2.0회분, 20g) | 80kcal |
| 베로카 퍼포먼스 발포정 (1정, 1g) | 5kcal |
운동 : 350kcal
| 볼륨댄스 (60분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 150kcal |
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