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다이어트 일기

06월 23일 (음식 751kcal, 운동 477kcal)

다신등급

스구

  • 2016.06.22 23:46
  • 19
  • 0
아침식사 : 275kcal (36.62%)
단호박찜 (1인분,0g) 83kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) 31kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) 140kcal
점심식사 : 295kcal (39.28%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
방울토마토 1개 (6.0개, 120g) 24kcal
저녁식사 : 181kcal (24.10%)
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) 90kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (2.0스푼, 16g) 60kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) 31kcal
운동 : 477kcal
런닝머신 걷기 (22분) 89kcal
런닝머신 달리기 (3분) 30kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) 168kcal
요가 (20분) 50kcal
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