[다신5기] 집중체중감량 그룹
[4일차] 식단 및 운동
이뻐질래요♡
- 2016.06.24 01:41
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![[4일차] 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/1663/wm_1662054_1466732324_1.jpg)
1. 아침 - 현미밥 100g. 상추+치커리. 베이컨숙주볶음. 김치찌개 두부,감자, 돼지고기 약간, 닭볶음탕 고기 1개
![[4일차] 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/1663/wm_1662054_1466732324_2.jpg)
2. 점심 - 현미밥 100g. 사과1개. 닭가슴살90g .상추10장
![[4일차] 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/1663/wm_1662054_1466732324_3.jpg)
![[4일차] 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/1663/wm_1662054_1466732324_4.jpg)
![[4일차] 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/1663/wm_1662054_1466732324_5.jpg)
3. 저녁 - 물회 1접시(+소면3개..), 부추전 3젓가락,콩나물무침, 사이다 150ml. 회덮밥 반공기
4. 운동 - 저녁후 3-4km걷기
5. 과제 및 남은 걷기 못함..
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지수리 점심까지는 괜찮았는데ㅋㅋ 저녁은 가족모임 있어서 실패..했으나 최대한 과식은 피하려고 노력했습니다 ㅎㅎㅜㅠ
우앙 건강식던입니다