[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
닷샛날..
니트원피스
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- 2016.06.24 13:17
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오늘은 오전이 한가해서 운동을 미리했어요~
덤벨레스할땐 자세가 어정쩡해선지 멀미나네요 ㅎㅎ
좌측은 간식 우측은 식사에요~~
순서대로..
수영후 바나나 1개. 방울토마토와 볶은 병아리콩은 오전간식이에요~ 한개씩 수시로 먹었어요.. 저는 특히 볶은병아리콩은 한개씩 심심풀이로 먹으면 다른음식이 안땡기더라구요..
아침식사:집곡밥.닭가슴살큐브.다시마.씻은 채김치
점심식사:잡곡밥.다시마.닭가슴살바.씻은채김치
저녁식사:구운계란.저지방우유.아로니아
일하느라 오후간식은 안먹었어요~
오늘의 일기에요~
오늘의 과제 잘~수행한 저 스스로에게
쓰담쓰담~ㅎㅎㅎ
8시정도에 취침하면 오늘일과 끝~~~
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미스틱되기 모레주머니에요~😄
운동량에 도움이될까해서요..
마지막사진에 종아리에 한거뭐예요? 제가 종아리알이 심해서 혹시 저한테도 도움이 될까요?