다이어트 일기
06월 24일 (음식 1641.8kcal, 운동 231kcal)
수학천재
- 2016.06.24 18:56
- 31
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아침식사 : 221kcal (13.46%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
점심식사 : 466kcal (28.38%)
| 토마토 (1/2개, 175g) | 24kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 47g) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1.5개, 75g) | 210kcal |
저녁식사 : 836kcal (50.91%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 장어탕 (1/4그릇, 150g) | 91kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 150g) | 36kcal |
간식 : 119kcal (7.25%)
| 호두 (1개, 6g) | 39kcal |
| 아몬드 (1개, 4g) | 28kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 4g) | 22kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 건포도 (1회분, 3g) | 8kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g) | 12kcal |
운동 : 231kcal
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
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