찬찬러뷰 자전거가 고장나 1달쉬고 자전거 다시사서 운동시작했어요...ㅎㅎ 같은 숀리자전거인데 예전엔 1시간운동해도 250칼로리 찍히더니 새로산 자전거는 60분운동하는데 600ㅡ700칼로리찍히네요....이건 참.....이제 제대로 운도칼로리가 나오니 그나마 눈으로 확인되 운동할맛나네요....옛자전거가 나의 운동 노력을 배신했었넹 ㅡㅡ^^* 다시 49kg 를 향해 열심히 화이팅!!!

필승코리아 아이스크림=지방 ㅠㅠ....좋은정보 감사해요 ^^

아이스크림을 먹지마세요 아이스크림 거의가 지방으로가는데

sunm0m 네...빡세게 제대로 운동하고 ^^ 잘 쉴께요@@

몸이 유지기간으로 인식하나봐요
운동량도 생각보다많지 않으신거같구요
운동도 매일하지마시고 쉬는날주시고
할때는 빡시게 해주세요

찬찬러뷰 네...몸에 약간 무리가도 꾸준히하면 적응되겠죠...더 열심히 많이운동하고 2주에 1번으로 보상도 줄이고....화이팅@@...

꼬백 일단 걷는걸 2시간 반정도 했고요~ 싸이클 하루 한시간, 이소라 1편 50분짜리 했어요^^ 먹는건 같은 천칼로리여도 아이스크림, 국수 이런거 드심 절대 효과없어요.. 고구마, 바나나, 두유, 무지방우유, 다양한 채소들, 사과, 토마토, 닭가슴살 위주로 골고루 먹었고요~ 보상도 2주에 한번은 했어요. 저염식 기본으로 하셔야 붓기 빠져요^^ 요즘은 1700 기본으로 먹고 500정도 운동하며 유지합니다. 샤워, 스트레칭 같이 항상 하는 것들은 절대 칼로리 기입하지 마세요^^ 홧팅요~~!!

하루네집사 보상데이도 줄여야 겠네요....ㅠㅠ..

하루네집사 전 이정도면 조금씩 빠질거라 생각했는데 어제는 운동을 조금만 한거예요..ㅡㅡ..보통2시간씩 500칼로리 이상 운동해요... 좀더 적게먹고 운동 더 해볼께요ㅡㅡ^^

콩콩새 빡세게 독하게 하는것도 좋은데 요요2~3번 격으니 요요가 무서워서.ㅡㅡㅎㅎㅎ...
저도 독하게 다시 해볼께요....나잇살 ㅠㅠ....빠지겠죠?