우와 감사합니다~~

5:3:2 저기 위에 점심은
1. 스페셜~바나나
2. 양상추~방울토마토
3. 닭가슴살
이렇게 세개중에 하나씩 골라 먹은거에요^^ 오해의 여지가 있어보여 글 남겨용

5:3:2
아침은 잘 안 먹었구요,
점심 : 스페셜k같은 시리얼+아몬드브리즈 무당+바나나, 양상추 샐러드+방울토마토, 닭가슴살 (그냥 굽거나 아니면 기타 방법으로 채소들과 섞어 조리)
저녁 : 닭가슴살+양상추 샐러드+오리엔탈/발사믹 드레싱
간식 : 99칼로리바, 소이조이바, 아이스 아메리카노, 바나나, 요거트(저지방, 단 맛 안나는 종류) 

그리고 가끔 저 음식들이 질리면 여기 나오는 레시피 중에 프리타타나 곤약면으로 대체한 음식들 먹었던거 같아요! 그리고ㅜㅜ치킨이나 그런 음식들 자제하기는 했는데 그래도 후반으로 갈수록 먹게 되더라구요....그래서 후반에 살빠지는 속도가 좀 더뎌졌어요

홈트레이닝은 마일리 사이러스 다리운동 주로 했고 플랭크 2분씩 3회 정도 했어요! 매일매일 하지는 않았지만 틈틈이 런지나 다른 운동들 하면서 유지시킨다는 생각으로 근력운동 했었어요~
유산소는 가까운 공원 돌면서 했는데 보통 40분 정도씩 빠르게 걸어서 평균 250-300kcal씩 소모했어요!

식단이랑 홈트레이닝 한거 알려주세요ㅠㅠ!

빨간머리앤셜리 워너비몸매가되자 환후마마 김다요트 워니아 교울아이 럭키맘요 땅콩n 그만먹고움직이자 감사합니다ㅜㅜㅜ더 힘낼게요! 우리 다들 다이어트 성공해요😙🙆

부럽네요.

다른분들 말씀처럼 키가 되게 커보여요

비율이~~굿

비율 엄청 좋으세요
최소 165이상되보여요ㅎㅎㅎ

부럽습니다ㅠㅠ 몸매 좋으셔요! 앞으르도 화이팅!