다이어트 일기
06월 28일 (음식 828kcal, 운동 708kcal)
쉬크
- 2016.06.28 14:52
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아침식사 : 182kcal (21.98%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
점심식사 : 211kcal (25.48%)
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1/2인분, 112g) | 195kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
저녁식사 : 237kcal (28.62%)
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1/2인분, 112g) | 195kcal |
| 셀러리 (1인분,0g) | 15kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
간식 : 198kcal (23.91%)
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
운동 : 708kcal
집앞수변공원에서 빠르게걷기.
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (60분) | 480kcal |
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