점심은 일반식으로 먹되 반찬량을 줄이고 천천히 꼭꼭 씹어드시고 짜게 안드시면 체중은 줄어들것같아요
점심을 먹고싶은 음식 먹는다는 마음으로 평소랑 드시면 아무래도 효과는 크지 않을것같아요 ㅠㅠ
체중이 늘어나진 않겠지만 유지하게될거에요!

아름다워어어억 그렇군요.ㅠㅠ 1000kal 중에 비중을 점심에 더 둔다고 생각해야겠네요.ㅜㅜ

memory 저도 그래야 겠어요. 허용 칼로리 안에서요..ㅎㅎ

저 점심 그냥 회사식당가서 양껏 먹는데 살 1도 안빠지더라구요...그래서 점심양 확 줄이니까 빠지기 시작해요...어느정도 조절은 하셔야 할거에요ㅜㅜ전 이유도모르고ㅠ대체 왜안빠지냐고 고민글도올렸는데 점심이 문제였어요..

저도 세끼 칼로리 계산해서 먹고 있어요. 대체로 너무 늦께는 짜거나 매운거 안먹으려고 하고 점심에 먹고 싶은거 먹는편이예요.

으앙또머거써 저는 세끼 다 칼로리 생각하며 하루 1000칼로리만 넘기지 않고 있었는데 너무 스트레스 받아서요.ㅠㅠ

저랑 비슷하시네요ㅠㅠ.. 저는 근무중 점심시간은 항상 시켜먹어야되는부분이라 아침저녁은 다이어트쉐이크먹고 점심은 고칼로리식사를해요.. 그게불안해서 점심먹을때도 2/3만먹는다던가 반절만먹고 좀 많이먹은것같다싶으면 저녁 쉐이크용량도 2/3으로 줄여서 먹고있어요!