다이어트 일기
06월 29일 (음식 1260kcal, 운동 1044kcal)
마로짝꿍
- 2016.06.29 19:40
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아침식사 : 230kcal (18.25%)
| 삶은계란 난백 (2.0개, 66g) | 30kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 105kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (1회, 125ml) | 95kcal |
점심식사 : 475kcal (37.70%)
| [오봉도시락] 곤드레나물비빔밥 (1/2인분, 115g) | 211kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 150g) | 264kcal |
저녁식사 : 225kcal (17.86%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 330kcal (26.19%)
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (2.0컵, 0ml) | 20kcal |
| 커브스 프로틴 코코아맛 (1회, 25g) | 85kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 170ml) | 93kcal |
운동 : 1,044kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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