다이어트 일기
06월 30일 (음식 985kcal, 운동 308kcal)
joajoa
- 2016.06.30 08:48
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아침식사 : 30kcal (3.05%)
| 주먹밥 (1개, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 548kcal (55.63%)
| 육개장 (1인분, 500g) | 548kcal |
저녁식사 : 312kcal (31.68%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 김치볶음 (1인분, 15g) | 6kcal |
| 햄 (1회분, 10g) | 20kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 96kcal |
간식 : 95kcal (9.64%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 5g) | 20kcal |
| 과자 (1회분) | 75kcal |
운동 : 308kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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