다이어트 일기
06월 30일 (음식 1541.8kcal, 운동 228kcal)
쉬크
- 2016.06.30 08:59
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아침식사 : 213kcal (13.82%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 햄 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
점심식사 : 921kcal (59.74%)
딸하고 닭가슴살셀러드.스파게티 먹음. 크림맥주 1잔. 점심을 쪼매 푸짐이 먹었네. 어쩔수없이 딸하고 데이트하느라~~,, 저녘에는 간단히묵고 운동 욜씨미 하자~
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분) | 278kcal |
| 토마토스파게티 (1인분, 500g) | 643kcal |
저녁식사 : 262kcal (16.99%)
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 두부김치 (1/4중간접시, 62g) | 72kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 오뎅탕 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
간식 : 146kcal (9.46%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 녹차 (1잔,100ml) | 3kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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