식단조절로 4kg까지 뺏는데요 아무래도 운동을 같이하는게 건강에는 좋겠죠^^

한달동안 아침, 저녁은 방울토마토, 점심만 식사를 해서 하루에 1000kal로 이하로 식이조절 했는데, 1kg 빠졌어요. 그래서 저는 오늘부터 운동도 같이하려고 합니다.

저도 첫 두달은 식이만 했어요 좀 빠지고나서 살이 쳐지는거 같아서 지금은 운동도 같이하고 있어요

식단만하면.....살이 쳐질 수 있어요 ㅠㅠ

아침.저녁은가볍게좋지만 점심은 밥으로드세요
탄수화물도너무안먹음 안좋다네요. 이왕이면현미밥이면좋겠지만 어쨋든점심만큼은 일반식하시는게좋을듯하네요

평소에 레스토랑일하다보니 아침은굶고 점심저녁파스타먹엇는데..아침엔 토마토나과일먹고점심엔닭가슴살샐러드먹고저녁은과일이나채소먹으려하는데어떤가요

속도가 느리지만 빠지긴 빠져요 운동을 병행하면 속도가 붙구요

많이 줄이지 않는한 크게 변화없는것 같아요. 전 지금 일은 일대로 하고 500칼로리 이쪽저쪽에 운동한시간하는데도 일주일에 1키로밖에 안빠졌어요.