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팔뚝살 빼는 방법

다신등급

jiro

 1 1
  • 2015.07.16 11:09
  • 306
  • 2

팔뚝살이 추욱 늘어져 있는데 어떤 운동을 하면 좋을까요?
효과 보신 운동 있으시면 추천 좀 해주세요

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  • 정석
    콩콩새 2015.07.16 16:33

    요가자세인데요
    걸레질할때 하는 방법입니다
    1 서서 허리만 굽혀요
    2 손에 걸레를 잡고 온 방바닥을 닦아요
    3 엉덩이는 하늘 무릎은 펴고 팔꿈치도 펴고
    발뒤꿈치는 바닥에 닿게
    인터넷에 [ 게 자세] 검색해서 참조 해 보세요~
    등살, 팔뚝살, 종아리 다 운동 되요~

    답글
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  • 정석
    Beloved 2015.07.16 15:10

    팔 근력운동 하세요. 근육통 날만큼. 아령 혹은 물병 으로도 가능하니깐 꾸준히 해보세요.

    답글
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