'참치야채비빔밥'
재료 양배추, 상추, 참치, 연두부(순두부), 잡곡밥(현미밥)
각종채소는 잘게 썰어주고, 참치 기름은 빼주고, 재료를 섞어드시면됩니다. 간이 안되어 있으니까, 약간 간이된 반찬을 곁들어 먹으면 더 맛있습니다.

제가 다이어트를 하면서 음식의 양을 적게 먹다보니, 당연히 배변활동도 조금 줄어들더라구요. 그래서 식이섬유가 풍부한 채소, 양배추를 이용해서 먹을게 없을까 고민하던중. 이렇게 한번 먹어봤어요. 먹고 바로 화장실행^^ 당연히 음식이 상한건 절대아니겠죠? 우연의 일치일까 싶어 다음날도 먹어봤더니, 다행히 배변활동을 원활히 잘했습니다^^
포만감도 좋고, 무엇보다 살이찌지 않으며 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식? 밥은 밥숟갈로 2숟갈 넣었습니다. 거의 안넣었다고 보시면됩니다. 간이 거의 되어있지 않아서 부담없이 드실수 있습니다!! 저도 요즘 자주 해먹고 있답니다!
모두 건강한 다이어트 합시다^^