다이어트 일기
06월 30일 (음식 959kcal, 운동 191kcal)
Chloe*
- 2016.07.01 18:02
- 33
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아침식사 : 140kcal (14.60%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 483kcal (50.36%)
| 삼립더촉촉한치즈머핀 (1회분, 95g) | 365kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
저녁식사 : 201kcal (20.96%)
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 꽈리고추찜 (1/4인분) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1/2회분, 14g) | 20kcal |
| [샐러드미인] 메추리알샐러드 (1/2회분, 50g) | 66kcal |
간식 : 135kcal (14.08%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (2컵) | 14kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 체리 (1/2회분, 50g) | 30kcal |
| 살구 (1개, 100g) | 28kcal |
| [비락] 비락요구르트 (1회분, 65g) | 35kcal |
운동 : 191kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 3kcal |
| 사이드 힙 킥 (5분) | 30kcal |
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