다이어트 일기
07월 02일 (음식 782kcal, 운동 356kcal)
너는별
- 2016.07.02 13:42
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아침식사 : 122kcal (15.60%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 복숭아 요플레 (1회분) | 90kcal |
| 양상추 (1소접시, 15g) | 1kcal |
| 올리브 (1회분, 4g) | 2kcal |
| 잣 (7알) | 8kcal |
점심식사 : 252kcal (32.23%)
| 찐고구마 (1개, 113g) | 144kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 150ml) | 101kcal |
| 체리 (1회분, 13g) | 7kcal |
저녁식사 : 283kcal (36.19%)
자몽 사과 바나나 양배추 샐러드 닭가슴살 구이 4조각 밥 1/4 공기
| 검은콩밥 (1공기, 60g) | 86kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 125g) | 40kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
간식 : 125kcal (15.98%)
| 체리 (1회분, 13g) | 7kcal |
| 아몬드 (4개, 7g) | 49kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 54g) | 17kcal |
운동 : 356kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 레베가 루이즈 운동 (30분) | 200kcal |
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