다이어트 일기
07월 03일 (음식 1006.3kcal, 운동 740kcal)
seastat2002
- 2016.07.03 08:35
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아침식사 : 295kcal (29.32%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) | 110kcal |
| [롯데] 레쓰비카페타임 라떼 (1회분, 240g) | 100kcal |
점심식사 : 239kcal (23.75%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 구운 계란 (2개, 70g) | 113kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 80g) | 7kcal |
저녁식사 : 203kcal (20.17%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 100g) | 9kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 160ml) | 48kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 269kcal (26.76%)
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 블랙커피 (1잔, 140ml) | 3kcal |
운동 : 740kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (50분) | 350kcal |
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