다이어트 일기
07월 04일 (음식 1035kcal)
내 살들아
- 2016.07.04 11:42
- 57
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아침식사 : 165kcal (15.94%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (2개, 50g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 466kcal (45.02%)
| 오뎅볶음 (2소접시, 200g) | 227kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 가지무침 (1인분, 10g) | 12kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 150g) | 48kcal |
저녁식사 : 238kcal (23.00%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
간식 : 166kcal (16.04%)
| 쑥개떡 (1장, 100g) | 151kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
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