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다이어트 일기

07월 05일 (음식 734kcal, 운동 327kcal)

다신등급

dldms0407
  • 2016.07.05 07:26
  • 34
  • 0
아침식사 : 295kcal (40.19%)
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) 130kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (3장) 9kcal
점심식사 : 166kcal (22.62%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (6장) 10kcal
저녁식사 : 273kcal (37.19%)
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
[프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 25g) 75kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 327kcal
스미스머신 숄더프레스 (10분) 80kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분) 70kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
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