다이어트 일기
07월 05일 (음식 873kcal, 운동 747kcal)
하루워너비
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- 2016.07.05 10:54
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아침식사 : 157kcal (17.98%)
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 120g) | 72kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 385kcal (44.10%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 156kcal (17.87%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
간식 : 175kcal (20.05%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 747kcal
| 보통 걷기 (43분) | 111kcal |
| 다신3주차 (65분) | 350kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 사이클 (50분) | 250kcal |
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