다이어트 일기
07월 06일 (음식 1468kcal, 운동 430kcal)
뒷구리
- 2016.07.06 07:01
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아침식사 : 259kcal (17.64%)
| 단호박 (1조각, 228g) | 150kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 374kcal (25.48%)
| 옥수수통조림 (1스푼, 25g) | 21kcal |
| 완두콩 삶은것 (2회, 50g) | 57kcal |
| 당근 (1토막, 25g) | 8kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 90g) | 112kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
저녁식사 : 491kcal (33.45%)
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 순대국밥 (1인분, 300g) | 420kcal |
간식 : 344kcal (23.43%)
| [미니사이즈] 스니커즈 땅콩 (3낱개, 27g) | 129kcal |
| [크라운베이커리] 크로와상 (1회분,56g) | 215kcal |
운동 : 430kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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