다이어트 일기
07월 07일 (음식 1132kcal, 운동 250kcal)
syk6328
- 2016.07.07 05:48
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아침식사 : 240kcal (21.20%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4.0개, 32g) | 124kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 30g) | 70kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
점심식사 : 429kcal (37.90%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 두부조림 (1소접시, 78g) | 107kcal |
| [풀무원] 두부봉 해물 (1/2개, 90g) | 102kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 60g) | 37kcal |
저녁식사 : 282kcal (24.91%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 두부조림 (1소접시, 78g) | 107kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
간식 : 181kcal (15.99%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 57kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1병, 130ml) | 88kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
운동 : 250kcal
| 사이클 (50분) | 250kcal |
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