다이어트 일기
07월 09일 (음식 1003kcal, 운동 720kcal)
isshom@n
- 2016.07.07 22:16
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아침식사 : 146kcal (14.56%)
09:15 ??무첨가두유 ??건푸룬3개
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [테일러] 푸룬 40g (3/4회분, 30g) | 66kcal |
점심식사 : 363kcal (36.19%)
| 호박고구마 (2회분, 200g) | 308kcal |
| 토마토주스 (1/2컵, 100ml) | 20kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 150ml) | 35kcal |
저녁식사 : 132kcal (13.16%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
간식 : 362kcal (36.09%)
| [네슬레] 프루팁스 (3/4회분, 8g) | 30kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1/4봉지, 15g) | 46kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분,100g) | 132kcal |
| 호박고구마 (1회분,100g) | 154kcal |
운동 : 720kcal
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 볼링 (60분) | 180kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 사이클 (45분) | 225kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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