다이어트 일기
07월 08일 (음식 1662kcal, 운동 788kcal)
아가다살뺀다
- 2016.07.08 05:36
- 84
- 0
아침식사 : 436kcal (26.23%)
| 자두 (1개, 391g) | 132kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 53g) | 79kcal |
| 근대된장국 (1대접, 34g) | 17kcal |
| 꼬치전 (1회분, 27g) | 157kcal |
| 호박전 (1인분, 25g) | 31kcal |
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
점심식사 : 193kcal (11.61%)
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
| 호박전 (1인분, 38g) | 47kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 25g) | 20kcal |
| 호두멸치볶음 (1회분, 6g) | 25kcal |
| 총각김치 (1인분, 49g) | 21kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
저녁식사 : 579kcal (34.84%)
| 자두 (1개, 216g) | 73kcal |
| 찐옥수수 (1개, 147g) | 192kcal |
| 밤 구운것 (1회분, 42g) | 67kcal |
| 식빵 (1쪽, 90g) | 247kcal |
간식 : 454kcal (27.32%)
| 홈메이드황도조림 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 39ml) | 29kcal |
| 발포비타볼트정 (1회분, 0g) | 10kcal |
| 찐옥수수 (1개, 102g) | 133kcal |
| 찐옥수수 (1개, 185g) | 242kcal |
운동 : 788kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
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