팁&노하우
팁까진아니지만ㅎ..
힘든운동
- 2016.07.08 17:16
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팁까진아닌데요!!! 제가 다이어트에신경쓰면서 막 먹고싶은거 못먹고 6시이후금식하고하니까
오래못가는거예요ㅠㅠㅠ....스트레스만 받고!
그리고 또 한동안 비가엄청와서 운동도 못나가고해서~~
아침에 일어나서 최대한밥먹으려고 애쓰고
실제먹는양을 조금씩줄여가고 야식 안먹은지 좀됐어요
그리고 예를들어서 통아이스크림먹는다고하면 수저도
커피젓는 작은수저로 조금씩 먹고 카페를가도 차나 시럽없는아메리카노 마시려하고 친구들하고 뭐먹어도
의식하면서 조금씩먹으니까 나름3키로빠지더라구요!
그래도 생각날때마다 근력해주고~~ 유산소는 시간될때마다 공원나가서 1~2시간정도 돌구요!!!!
저뿐만 아니라 저희아버지도 먹는양 줄이고 유산소 조금해주니까 8키로 감량하셨어요!!!
진짜 운동보다 식단이 더중요하다는걸 다시한번느껴요!
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먹는 걸 줄여야 할텐데ㅠㅠㅠ 제일 어렵네요!!!ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다ㅎㅎ
brrrrr 저희가족들도 군것질 엄청좋아해요ㅠㅠㅠㅜ
가족들이 같이 간식을 줄여줫으면 좋겟는데 ㅠㅠ
솨동 맞아요ㅠㅠㅠ 이런식으로하다가 나중에 이젠 밀가루줄이고 천천히하려구요!!
네 그래서 보통 식이80 운동20 이라고 하잖아요
정말 간식만 줄여도 엄청난 변화가!