다이어트 일기
07월 12일 (음식 1659kcal)
hyeahn
- 2016.07.12 08:38
- 22
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아침식사 : 761kcal (45.87%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 100g) | 164kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
점심식사 : 367kcal (22.12%)
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 55g) | 4kcal |
| 토마토 (1개, 125g) | 17kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 40g) | 65kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
저녁식사 : 303kcal (18.26%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
간식 : 228kcal (13.74%)
| 군고구마 (1개, 110g) | 144kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) | 4kcal |
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